Визуализация эффективной потери веса является ключевой темой мотивации на этой неделе.
Я был припаркован возле благотворительного магазина в начале этой недели. В ожидании одной из моих девушек я просто смотрел на содержимое окна, и там передо мной был аккуратно организованный российский кукольный набор или куклы Maytroshka, чтобы дать ему официальное название.
30 минут ранее, я только что вышел из -за сложной сессии с новым клиентом, который действительно боролся. Она боролась с тем фактом, что у нее были основные причины, которые вызвали ее лишний вес. Это было больше, чем просто переедание. Она была в отрицании.
В сочетании с этим был ее страх неудачи. Она призналась мне, что она диета в течение 20 лет продолжала диету и выходит, и чувствовала, что мотивация была ее «салоном последнего шанса».
Используя ее отчет о умственном весе, мы оттолкнули по одному вопросу, который мы решили бы на этой сессии. Было несколько основных факторов, но мы оба согласились на один. Я заверил ее, что, откидывая слои и сосредоточившись на одном отношении / поведении, мы увидим заметное улучшение за короткое время. Ее принятие этого подхода стало вехой.
Мы согласились с планом действий — по одной проблеме за раз. Больше не отрицая, что обезьяна была с ее спины.
Я часто нахожу страх перед неудачей общей проблемой, которая связывает многих клиентов вместе. Как я уже много лет говорил, этот страх неудачи понятен, но это неуместно. Все эти предыдущие программы диеты подвели вас, вы их не подвели. Я провел довольно много времени на этот момент, потому что вы не можете просто отклонить 20 лет усилий и тяжелой работы. Было очень важно продемонстрировать, что, не обращаясь к привычкам, поведению и отношениям, эти программы диеты только когда -либо будут обеспечивать краткосрочную передышку.
Таким образом, распаковка российских кукол — это то, как я визуализировал обе проблемы выше.
Чтобы добраться до следующей куклы, сначала вам придется иметь дело с привычкой, поведением и отношением, что вызывает наибольшую проблему.
Аналогичным образом, со страхом неудачи, как только вы научитесь признать, что предыдущие неудачи диеты не были вашей виной, теперь вы уполномочены поднять эту куклу и прогрессировать на следующий этап вашего путешествия по снижению веса.
Потеря веса и поддержание веса не являются линейными — это отличается для каждого клиента. Но подход такой же: вы не можете добраться до последней куклы, не распаковывая всех остальных.
Эта последняя кукла; Конечно, он легче и меньше, поэтому напоминает истинную потерю веса, но вы так сильно изменились, чтобы добраться туда. Вы подняли крышку на все эти вредные привычки, поведение и отношение. Чистый результат — легче и счастливее.
Моя задача для вас в эти выходные — возьмите несколько минут самостоятельно в тихом месте, закройте глаза и визуализируйте куклы Maytroshka.
Как вы продвигаетесь в своем путешествии?
Как вы работаете над этими красными из своего отчета о умственном весе? (Если это ваш первый посещение нашего веб -сайта, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей бесплатной онлайн -оценкой Mini Mental Weight).
Отпразднуйте переход к блюзу — эти изменения глубокие и преобразующие. Вы полное право гордиться своим прогрессом.
Встаньте (см. Здесь, чтобы узнать больше о преимуществах стояния), дышите, удерживайте его, выдохните и повторите на минуту. Почувствуйте позитивную энергию.
Быть положительным. Быть сильным.
Визуализация эффективной потери веса вызовет много вопросов, но это ваш подход к пониманию этих привычек, поведения и взглядов, которые являются ключом к длительной потере веса.
________________________
Мотивируйте меня на прошлой неделе, нажмите здесь — как предотвратить сгустки крови
