Если вы отправляетесь из города в августе этого года, мы призываем вас собрать несколько инструментов для здоровья (и советов) из ловкой фитнеса в ручную клади! Путешествие — даже путешествие для отдыха — может быть стрессовым как на теле, так и на разум. На ваш сон затронут, и может быть невозможно найти приличную еду в пути. Сколько раз вы хотели бы получить отпуск в отпуске? » Позвольте нам помочь! Вот несколько ловких советов по путешествиям, собранные с 20 -летнего опыта и предназначенные для простоты использования и минимальных временных обязательств: попадайте в свой следующий часовой пояс как можно скорее. Как только вы дойдете до аэропорта, отрегулируйте свои часы тела, питание и рутину сна в следующий часовой пояс. Это взлом старого делового путешественника, и он работает. Легкий способ обойти реактивную задержку. Планируйте заранее своей едой. Небольшое планирование имеет большое значение с точки зрения поддержания вашего питания высокого качества на дороге. Почти все лучше, чем еда в самолете или поезде — наступите онлайн заранее проверить здоровые варианты на железнодорожной станции или аэропорту. В противном случае запаситесь здоровыми закусками для вашей ручной клади, чтобы пройти вас через. Проверка отеля Food Options Online также полезна. Оставайтесь хорошо гидратированными на борту-разгибайте еще больше воды, чем обычно, чтобы противостоять воздействию давления и высоты воздуха в салоне. Двигайтесь утром. Это называется процедурой обслуживания, и это отличный способ чувствовать себя лучше на дороге и не терять полученные вами фитнес -выгоды. Если вы спите в странной постели, это может быть мускулистым и постуральным переподготовкой. Выполнение сессии движения по утрам позволяет вам наслаждаться тренировочными преимуществами весь день. Это поддерживается большим количеством науки — 48 часов или более бездействия означает снижение мышечной функции, когнитивную функцию, нейронное стремление, кровообращение, метаболизм и энергию. Не беспокойтесь о «тренировках». Да, выделенная тренировка всегда отличная, но когда время в пути ограничено, позволяйте себе держать ее короткими и простыми. Установка в некоторых основных движениях по утрам помогает подготовить ваше тело к тому, что принесет день — ходьба, ходьба, парасейл (?!) — чем бы вы ни делали. 15-20 минут достаточно, чтобы сделать некоторые из наших ловких оснований, диапазон движений и тренировки для активации мышц, которые переоценивают вашу осанку, и вы готовы к действию и помогаете предотвратить травмы. Вы всегда можете упаковать несколько полос или запуска шаров! Они тонкие и легко вписываются в чемодан. Для получения дополнительной информации о нашей ловкой подготовке к путешествиям и упражнениям, пожалуйста, обратитесь к нам по адресу info@nimblefitness.com, наслаждайтесь поездкой! Пост счастливый (и здоровый) путешествует! впервые появился на Linmble Fitness: New York City Personal Trainer.
