Разделив обзор рецептов суперпродуктов, которые вы можете наслаждаться и усилите ваше питание.
Привет, друзья! Я надеюсь, что у вас пока прекрасное утро!
Сегодня я хотел немного поговорить о суперпродуктах.
Вы знаете, я все о практическом, устойчивом благополучии — нет крайностей, без сумасшедших ограничений. Просто простые способы поддержать свое тело, чтобы вы могли почувствовать себя лучше. И один из моих любимых способов сделать это? Суперпродукты.
Они не что -то необычное или загадочное. Они просто питательные вещества, цельные продукты, которые упакованы с витаминами, минералами, антиоксидантами и здоровыми жирами. Такие вещи, как сладкий картофель, семена чиа, ягоды и листовая зелень, определенно считаются суперпродуктами.
Добавление их в свою рутину тоже не должно быть сложным. В сегодняшнем посте я делюсь несколькими рецептами, которые вы можете попробовать, которые на самом деле восхитительны, легко подготовить, и поможет вам чувствовать себя заряженным, питаемым и удовлетворенным.
Что такое суперпродукты?
Суперпродукты-это настоящие цельные продукты, которые естественным образом имеют питательные вещества, которые любит ваше тело-такие вещи, как клетчатка, омега-3, антиоксиданты, витамины и фитонутриенты. Они помогают поддерживать вашу иммунную систему, пищеварение, уровни энергии и кожу.
Некоторые из моих любимых? Кале, ягоды, семена чиа, семена конопли, сладкий картофель и ягоды годзи. Вы найдете несколько из них в рецептах ниже! Их легко посыпать в еду, которую вы уже готовите, поэтому вам не нужно пересмотреть всю свою рутину.
(платье здесь!)
5 рецептов суперпродуктов
Просто, вкусно и полна добра
Superfood Salad
Этот красочный салат загружен клетчаткой, антиоксидантами и здоровыми жирами, чтобы держать вас в полной и энергичной.
Ингредиенты:
2 стакана нарезанную капусту, удаленные ребра
½ стакана смешанных ягод
2 столовые семена конопли
½ авокадо, нарезанный
Перевал:
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка меда
½ чайной ложки
Соль + перец по вкусу
Инструкции:
Добавьте немного оливкового масла в капусту и помассируйте его, чтобы смягчить его. Затем бросьте все вместе с лимонной заправкой. Такой простой, такой свежий.
Superfood Smoothie
Это мой опыт, когда я хочу что-то быстрое, наполнять и заряжать по утрам.
Вам понадобится:
1 столовые ложки семян чиа
1 столовые ложки ягод
1 стакан миндального молока
1 банан
½ стакана шпината
1 совок порошка ванильного белка
Инструкции:
Замочите семена чиа в миндальном молоке в течение нескольких минут, затем смешайте все до однородного состояния. Потягивай и наслаждайся!
Superfood Slaw
Хрустящий, сладкий, острый и отлично подходит для пищеварения — это идеальное побочное блюдо для весны и летних блюд.
Ингредиенты:
2 чашки измельченной красной капусты
1 чашка измельченной моркови
2 столовые семена конопли
2 столовая ложка яблочного уксуса
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка меда
соль и перец по вкусу
Свежие травы: кинза, мята и базилик прекрасны в этом.
Инструкции:
Смешайте овощи и семена конопли, взбейте заправку отдельно, затем бросьте все вместе и дайте ему сесть на несколько минут перед подачей на стол.
Для другого удивительного рецепта Slaw, посмотрите мою подругу Джули здесь!
Суперпродукт хлеб
Уютный, насыщенный питательными веществами вариант на завтрак или время закуски. Естественно без глютена и полна волокна.
Просто смешайте сухие ингредиенты, добавьте сладкий картофель и яйца, вылейте в смазанную жиром кастрюлю и выпекайте его. Получите полный рецепт здесь.
Суперпродукты пирожные
Да, у вас может быть десерт, который также поддерживает ваши целевые цели. Эти пирожные пустыны, богаты и наполнены здоровыми жирами и антиоксидантами. Получите полный рецепт здесь.
Суперпродукты — это такой простой способ обновить вашу еду и дать вашему телу немного дополнительной любви, не проводя часами на кухне и не пересматривая свою жизнь. Дайте мне знать, если вы попробуете что -нибудь из них, и какой из них ваш любимый!
xo,
Джина
Если вы заинтересованы в большем, ознакомьтесь с Superlife книги!
Facebook Pinterest
Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать бесплатную 30-дневную шпаргалку для еды и фитнеса
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес, адрес электронной почты, вам также может понравиться: пирожные с коучим из сладкого картофеля (без глютена) Сладкий картофель, сладкий картофель, черный чили, рецепты смузи из чили.
