Делитесь своими мыслями и обзором в книге Darin Olien Superlife и о том, что я узнал.
Привет, друзья! Как дела утро? Я надеюсь, что у вас пока отличный день. В последнее время здесь было * немного * прохладнее. Просто до такой степени, что воздух чувствует себя красивым и свежим, не слишком холодно. Утро было действительно прекрасным.
Для сегодняшнего поста я хотел поделиться своим обзором и мыслями о книге Дарина Олиена «Суперлифе». Написанный в увлекательном стиле Олиена, Superlife-это единственный в своем роде всеобъемлющий взгляд на диету и питание, вечное и важное руководство по поддержанию человеческого тела и максимизации его потенциала.
Обзор книги Superlife
Вы можете знать Дарина из нескольких мест:
1) Он был знающим помощником Зака Эфрона на земле (который я в значительной степени потратил мысленно дебая, кто был более привлекательным. В конце концов, я думаю, что это галстук.)
Источник фото
2) Он один из создателей Shakeology! Это белковая коктейль Beachbody, который наполнен суперпродуктами и питательными веществами. Я пил его религиозно и любил его годами, но перестал пить, когда я была беременна П., и никогда не вернулся к нему. Это вкус потрясающе.
Когда я увидел, что у Дарина была книга, я сразу же загрузил ее в свое приложение Kindle. У меня наконец была возможность погрузиться и закончить это, и вау. В то время как многое из этого была информацией, которую я уже знал, находясь в пространстве для здоровья и здоровья некоторое время, я все еще узнал тонну. Это также было мягким подталкиванием, чтобы вернуться к некоторым здоровым привычкам, которые со временем упали с радара. Я чувствую, что вместе со многими из вас я действительно пытался просто держать голову над водой в последнее время. Наконец -то я чувствую, что почти до такой степени, что я скричусь с критерием «Просто выживание» и могу начать сосредоточиться на паре рабочих целей и рутинных настройках.
Для здорового образа жизни я все о том, чтобы добавить вещи в вашу рутину, где это имеет смысл, вместо того, чтобы сосредоточиться на их удалении. Например: больше овощей, больше движения, больше свежего воздуха, лучшего сна, медитации и т. Д. Вместо меньшего торта, меньше сахара, меньше мяса, бла -бла. Эта книга дает много идей о стратегиях, которые вы можете добавить в свою рутину для супер жизни; тот, который является ярким, энергичным, безболезненным и свободным от болезней.
С сайта
В этом революционном руководстве по охране здоровья и образу жизни, Дарин Олиен-эксперт по Superfoods, диетолог, создатель Shakeology и соавтор документов Netflix на землю с Заком Эфроном-обеспечивает ключ к пониманию и использованию пяти жизненных сил, единственные факторы, которые будут, что они Определите, будем ли мы здоровыми, подходящими и без болезней.
В Superlife Darin Olien предоставляет нам совершенно новый способ мышления о здоровье и благополучии, определяя то, что он называет жизненными силами: качественное питание, увлажнение, детоксикацию, оксигенацию и щелочность. Олиен с большими деталями демонстрирует, как поддерживать эти процессы, что позволяет нашему телу делать все остальное. Он рассказывает нам, как мы можем поддерживать здоровый вес, предотвратить даже самые серьезные заболевания и чувствовать себя прекрасно. Он объясняет, что все это возможно без каких -либо ограничительных или хитрости планов диеты, которые никогда не работают в долгосрочной перспективе.
Олиен путешествовал по миру, исследуя свойства здоровья продуктов, которые веками поддерживали культуры коренных народов. Применяя свои исследования на практике, он создал уникальную и проверенную формулу для максимизации потенциала нашего тела. Он также включает в себя руководство пользователя «как съесть» со списком покупок, советы по «Что выбрать», руководство по созданию здорового, сбалансированного плана питания и советов о том, как эффективно использовать добавки.
Что мне понравилось в этой книге
Он разбивает книгу на 5 жизненных сил, чтобы подчеркнуть в вашей повседневной жизни: питание, гидратация, оксигенация, щелочка и детоксикация. В каждом сегменте он предоставляет подробную информацию о шагах, которые вы можете реализовать, чтобы максимально использовать каждый компонент. Он также добавляет советы по упражнениям, кормлению детей, добавок, кухни, а также образец 10-дневного плана питания и списка дел. Мне нравится, насколько он тщательно находится в каждом разделе с множеством достижимых советов. Это одна из моих любимых мозолей, когда вы читаете книгу о здоровье или здоровье, и автор тратит все время, рассказывая вам о том, почему их план или философия работают так хорошо, не давая вам необходимых шагов. Они слишком много тратят на «почему» вместо «Как», и эта книга является идеальным сочетанием обоих. Это также очень написано в разговоре, поэтому, хотя он включает в себя несколько фактов, поддерживаемых наукой и рецензируемых исследований, это легко прочитать.
Заметки, которые я взял на свой телефон во время чтения:
— Сделать ростки. (Вы можете увидеть больше об этом здесь)
— Большие салаты с большим количеством сырых овощей — сосредоточьтесь на кале и брокколи
— Смузи с различными ингредиентами
— Вода с щепоткой гималайской морской соли, кайенны и лимона в AM
— Продукты с высоким содержанием хлорофилла: мангольд, капуста, спирулина, хлорелла
— сделать упражнения спорадическими и веселыми; Поистине бросить себе вызов
— Найдите лучший источник воды. У нас здесь, в доме, у нас есть обратный осмос, но он не обслуживался с тех пор, как мы жили здесь. Так что мы не использовали это. Я заполнял большие кувшины с Whole Foods. Хотя я пытаюсь найти лучший вариант (стеклянные бутылки, отличный фильтр, такой как Берки или даже служба доставки). Если у вас есть идеи, пожалуйста, дайте мне знать!
Как не веган, который любит веганскую еду, я рад попробовать некоторые новые рецепты в SuperLife. Они все яркие цветные и упакованные овощами.
Итак, скажите мне, друзья: какая лучшая книга о здоровье или здоровье, которую вы недавно прочитали?
Есть ли удивительные здоровые рецепты, которые вы пробовали?
xo
Джина
Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать бесплатную 30-дневную шпаргалку для еды и фитнеса
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты Подпишитесь на Facebook Pinterest 44 Вам также может понравиться: MEG: Обзор магазина Downeast Основы обзор: Shiva Rea Daily Energy Meg: Clarisonic Review Dollar Shave Club Review: Advanced Turbobir В то время как беременная 2 вещи, которые я узнал сегодня
