Преобразование дня: Лиза делится тем, как она потеряла 67 фунтовПолем Потеряв близких из-за заболеваний, связанных со здоровьем и столкнувшись с собственной физической борьбой, она знала, что пришло время внести изменения. От изменения своих привычек в еде до тренировки шести дней в неделю, Лиза приобрела более здоровый образ жизни. Ее путешествие является свидетельством силы последовательности и терпения.
Социальные сети:Instagram: @Queenl283
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Неожиданный визит к ортопедическому врачу служил удивительным катализатором для моего путешествия по снижению веса. В 2021 году, работая из дома, я начал испытывать значительную боль в левом колене, которое я ранее перенес операцию в 2011 году. Моя главная проблема заключалась в том, что операция каким -то образом потерпела неудачу, что побудило меня назначить встречу с моим специалистом по ортопедическим вопросам. Я ожидал, что он скажет мне, что мне нужна еще одна операция для решения этой новой проблемы.
Я пошел в офис, вышел на шкалу, и был озадачен числами. Чтобы быть откровенным, в последний раз, когда я весил себя, мне было 230 фунтов. Я сделал это через свое назначение без необходимости серьезной операции, которую я ожидал, только чтобы узнать, что у меня был легкий случай артрита. В то время как я чувствовал облегчение по поводу моего диагноза, я все еще сталкивался с цифрами в масштабе, зная, что мне нужно сделать серьезные изменения. Однако вместо того, чтобы смириться с тем, что мне нужно было сделать, я покинул эту встречу, пошел в свой любимый суб -магазин и заказал жареную рыбу, картофель фри и большой напиток. Мне потребовалось через две недели после этой встречи, чтобы наконец -то принять искреннюю приверженность моему здоровью и начать заниматься спортом.
После потери двух сестер от рака и прохождения отца моих детей из -за его серьезных проблем со здоровьем я почувствовал сильное желание стать более здоровой и улучшенной версией себя. Когда я хотел уйти, поощрение слов из моей семьи поддерживало меня мотивированным. Когда я начал терять избыточный вес, я обнаружил, что мне нужно купить новую одежду и обувь. Я потерял столько веса в ногах, что на самом деле скользили по моей обуви!
Видя, что это трансформация наполнила меня таким большим волнением и большей мотивацией. Мне всегда нравились покупки, поэтому эта новая возможность купить меньшие размеры была действительно волнующей.
Как вы изменили свои привычки в еде?Я изменил свои привычки в еде, приняв пикатарийскую диету и употребляя больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, я увеличил потребление воды, стараясь пить не менее 64 унций в день. Я также съел яйца для белка и значительно снизил потребление обработанных продуктов. Я готовлю больше еды дома и ограничиваю свою обед и выставляю вино или газированные газеты. Я не полностью отрицаю себя, потому что мне нравятся сладости. Тем не менее, я разработал практику умеренности с моими привычками питания.
Какая у вас тренировка?Сначала я начал ходить по одному час каждый день. Примерно через месяц я решил, что мне нужно начать делать больше. Я начал тренироваться шесть дней в неделю. В три из этих дней я занимаюсь аэробикой воды, силой/кондиционированием и пилатесом. Чтобы добавить маленький флюн в свою рутину, я танцую два дня в неделю. Раз в неделю, погода позволяет, я пройду четыре мили домой с работы.
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?Я 5’7 ″, а мой стартовый вес составил 272 фунта. Сейчас я снижен до 205 фунтов с целью достижения 185 фунтов.
Когда вы начали свое путешествие?Я начал свое путешествие в марте 2021 года. Однако только в 2022 году у меня началась заметная потеря веса.
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия?Операция по снижению веса не является частью моего путешествия.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?Самый большой урок, который я усвоил, заключается в том, что не все поддерживают ваше путешествие, когда вы решите стать здоровее. Я должен был сосредоточиться, быть последовательным и терпеливым, и проталкиваться, даже когда я плато.
Какой совет вы хотели бы поделиться с женщинами, которые хотят похудеть?Успех не приходит в одночасье; Это постепенно, но это произойдет. Каждый день, когда я смотрю, где я был и где я нахожусь, это стоит всей тяжелой работы, пота и слез. Вы можете сделать это, окружив себя сообществом позитивных людей, которые поднимают подъем, мотивируют и подбодрит вас к вашей цели.
Для тех, кто живет в районе Балтимора и хочет подключиться или нуждаться в словах поддержки, я на IG: @Queenl283.
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Путешествие по снижению веса Ташны Мэнди потеряла 136 фунтов Ива потеряла 102 фунта Кимберли потерял 128 фунтов Mercedes потерял 57 фунтов Lenora потерял 170 фунтов Робин потерял 50 фунтов
