Осень здесь, и мир чувствует себя совершенно новым после жары лета. Ваша осанка может показаться совершенно новой! Сейчас прекрасное время, чтобы осветлить вашу нагрузку — физически, умственно, эмоционально и духовно. На нас все затронуты жизненные стрессоры, и на этот стресс, независимо от того, связан ли он, связанный с работой, связанный с погодой, связанный с отношениями или иным образом, будет показан собой сначала в вашей позе. Итак, что вас дает?
Может быть, вы недостаточно тренируете — или не тренируете должным образом. Может быть, вам нужно оставить эти тяжелые сумки дома. Может быть, есть отношения, которые на вас взвешивают или работают, вы испытываете стресс и утомление. Чтобы сражаться с этим, отягощало, стрессовое чувство, возможно, вы попытались подтянуть себя назад, дергая плечи назад, сжимая ягодицы и всасывая живот. Все это на самом деле добавляет больше стресса в ваше тело и не делает вас выше! На следующий вопрос: как мы вернемся к тому ощущению ощущения высокого и легко движения?
Как мы ходим выше? Конечно, чувство высокого — это результат многих вещей: чувствовать себя более уверенно, быть сильнее в своем ядре и суставах, повышение гибкости и энергии. Мы все интегрированные существа, так что вот короткий список способов собрать ваши постуральные произведения вместе, чтобы пройтись этой осенью: постройте свой чи! Эта практика — будь то медитация, Тай Чи, блокировка тихого времени или просто отдыха — должна быть на основе программы обучения каждого.
Помните, есть магия в неподвижности и качественном отдыхе. Наличие большего количества хи позволяет нам стоять без усилий. С другой стороны, скользящая на сне и тихое время на самом деле ускоряет процесс старения! Этот совет прост, но он связан с остальной частью вашей программы здравоохранения. Чем больше вы устали, тем меньше вероятность того, что вы будете тренироваться, медитировать и есть здоровые. Примите свою фасциальную сеть. Наши тела обернуты в фасциальную сеть, которая немного сократилась и очень сильна. Он соединяет мышцы в нашем тела и имеет интимные отношения с позами, которые мы держим, как мы выражаем нашу физическую себя и какую форму наше тело принимает на всю жизнь. Знаете ли вы, что вы можете повлиять на позитивные изменения в своей осанке и энергии, увлажнив фасцию? Использование таких инструментов, как пенопластовые ролики и шарики, запускающие точки на ногах, руки, бедра, спина и плечи помогут вам получить более здоровую ткань. Результат? Стоя выше, становится легче! Наймите профессионала, чтобы помочь вам выяснить, какая фасциальная техника будет наиболее полезной для вас, а затем начните добавлять фасциальную работу в вашу программу. Поймите, какая «нейтральная» позиция для вашего таза. Во многих отношениях высокая прогулка начинается с таза.
В Fitness мы все время оцениваем позу наших клиентов, и они часто подталкивают свои окурки или слишком много наклоняют бедра, чтобы попытаться «быть высоким». Попробуйте это: встаньте перед зеркалом и поверните в сторону, затем просто заправьте свою задницу и верните его к нейтральному. Соблюдайте, где вы становитесь выше, когда находите более нейтральное положение для своего таза.
Тренируйся! Все, что мы делаем в жизни, уходит в физический «банк», который является вашим телом. Сделайте качественные депозиты в ваш банк, и ваш счет тела растет и вносит свой вклад в более здоровый, выше вас. Однако, если вы продолжаете сниматься, например, сжигание свечи на обоих концах или усердно работать без выбора здоровой пищи, в какой -то момент все сломается, и это повлияет на вашу позу. Управление «Маленьким голосом»! И последнее, но не менее важное, если вы устанавливаете качественные намерения и поддерживаете их позитивным языком в течение дня, это может изменить ситуацию между умственным/эмоциональным или эмоциональными или вдохновленными, чтобы жить со страстью. Страсть к жизни помогает нам стоять высоким!
