Преобразование дня: Я не уверен, что делать с лучшими 95 фунтовПолем Ее путешествие было не только по терянию веса. Речь шла о том, чтобы вернуть ее уверенность и быть здоровым. После борьбы с детства она устала избегать фотографий из -за того, что чувствовал себя некомфортно и не документировала ее жизнь. Благодаря дисциплине, решимости и желанию по -настоящему увидеть себя, Ннека изменила свою жизнь и обнаружила силу, которую она никогда не знала.
Социальные сети:Instagram: @nnekaattto
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Моя мотивация была собой. Я хотел сделать это для себя и доказать себе, что могу сделать это. Я хочу жить в теле, которое энергично, свободнее от боли и яркого.
Но самое главное, я начал это, потому что мне хотелось, как я смотрю на фотографиях и видео. Я боролся с ожирением всю свою жизнь, с детства. И, честно говоря, я не был доволен своей внешностью. Я бы притворился, что был, но в глубине души я был в ужасе от камеры. И я больше не хотел так жить. Я не хотел доходить до конца своей жизни и удивляться: «Где я?» Если я не позволю людям сфотографировать меня, или если я чувствую себя некомфортно, получая фотозаботу, я чувствую, что полностью стираю себя из своей жизни. И я этого не хотел.
Итак, даже когда все стало трудно, я продолжал идти. Я продолжал фотографировать себя и видеть, как мой прогресс вдохновил меня. А теперь я действительно поражен тем, что вижу. Потому что я знаю, что нужно для достижения этого. И это заставляет меня ценить мою внешность еще больше.
Как вы изменили свои привычки в еде? Я полностью принял низкоуглеводный образ жизни, и мое тело процветает на кетогенной диете. Хотя многие люди могут безопасно есть большее количество углеводов и при этом сохранять более скудное телосложение, я не один из тех людей. Мое тело борется с надлежащим образом метаболизирования большего количества углеводов, поэтому я резко сократил количество углеводов, которые я ем ежедневно. Моя диета теперь в основном состоит из белка (мясо, птица, морепродукты, яиц), не крахмальных овощей, целых жиров, подсластителя органического монаха и случайного добавления кокосовой муки, молочных продуктов и ягод. Я редко обедаю и предпочитаю готовить свою собственную еду.
Какая у вас тренировка?Я дал привычке тренироваться каждый день в течение часа. Нет дни отдыха! Это был постепенный процесс; Я справился с этим, начиная с 10-15 минут в день, пока моя выносливость не улучшилась. Я поднимаю веса два раза в неделю, выполняя процедуру силовых тренировок всего тела. И я кикбокс пять раз в неделю. Все мои тренировки подходят для колена и низкоподражают (без прыжков, бега или упражнений с высоким воздействием), и я делаю все дома.
Как часто вы работали?Я тренируюсь каждый день, семь дней в неделю. Я люблю перемещать свое тело!
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?Мой стартовый вес составил 301 фунт. Мой текущий вес составляет 206 фунтов. Я потерял 95 фунтов, но моя цель — потерять 110 фунтов (или более).
Какой у тебя рост?Я 5’5 ″ или 165 см в высоту.
Когда вы начали свое путешествие? Сколько времени заняла ваша трансформация?Я начал свое путешествие в мае 2024 года в 37 лет, и мне потребовалось девять месяцев, чтобы потерять 95 фунтов.
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия?Нет, я никогда не подвергал операции по снижению веса и не принимал какие -либо добавки или лекарства. Моя потеря веса на 100% натуральная: диета, физические упражнения и мышление.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?Я узнал, насколько я силен, не только физически, но и умственно. Потеря веса — это скорее умственная проблема, чем физическая. Изменение ваших привычек и образа жизни начинается с «изменения вашего ума». Как только вы сможете это сделать, легче заняться всем остальным, что вам кажется.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть?Прежде всего, вы должны этого хотеть. Вы должны хотеть изменить свои привычки, свой образ жизни и свое тело. Потому что, если вы не хотите, то это не произойдет, независимо от того, насколько сильно вы можете «хотеть».
Это бросит вам вызов, и успех, который вы хотите, не произойдет в одночасье. Это сложно, но хорошо … ты тоже. И вы стоите — вы стоите всего этого. Никто не может дать это вам, кроме вас. И это будет величайший подарок, который вы когда -либо сможете сделать себе. Я обещаю.
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Шерри потерял 110 фунтов Тиффани потерял 56 фунтов Чар потерял более 70 фунтов.
