В современном быстро меняющемся мире мы часто приравниваем здоровье просто живой дольше. Тем не менее, что действительно важно, так это наша продолжительность здоровья — период жизни, проведенный в хорошем здоровье, свободный от хронических заболеваний и инвалидности. Эта концепция выходит за рамки продолжительности жизни, сосредотачиваясь на качестве наших лет, а не на количестве.
Что такое здоровье?
Распункт здоровья подчеркивает важность расширения здоровой, активной части нашей жизни. Речь идет о жизни без бремени возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера. С возрастом, поддержание длительного периода здоровья гарантирует, что мы наслаждаемся нашей жизнью с жизненной силой, энергией и чувством цели. Это позволяет нам с легкостью решать повседневные задачи и быть готовыми к тому, что приходит на наш путь.
Зачем сосредоточиться на продолжительности здоровья?
Качество по количеству: Жизнь более длинной жизни не обязательно означает, что это полноценная. Приоритетное количество здоровья гарантирует, что мы максимизируем радость и благополучие в течение наших лет. Это часто делается, проводя время с людьми, которых мы любим! Взять поездки, чтобы увидеть мир и делать то, что хотят в жизни.
Снижение затрат на здравоохранение: Более длительный период здоровья может значительно снизить общие расходы на здравоохранение, как лично, так и на национальном уровне. Предотвращая хронические заболевания, мы экономим на долгосрочные медицинские расходы и улучшают качество жизни.
Эмоциональное и физическое благополучие: Более длительный период здоровья означает удержание физических способностей и умственной резкости, что позволяет нам в полной мере взаимодействовать с нашими семьями, хобби и страстями.
Стратегии по расширению количества здоровья
Питание: питайте свое тело
сбалансированное питание играет решающую роль в расширении периода здоровья. Расставьте приоритеты в цельной продуктах, овощах, фруктах, качественных белках и здоровых жирах. В ловкости нам нравится прижимать основы, прежде чем тренировать клиента, чтобы попробовать более продвинутые методы питания, такие как прерывистый пост или ограничение калорий, под руководством, пост показал некоторые признаки содействия долговечности.
Обучение: Узнайте, как тренировать и принять тренировочное мышление. Продолжайте двигаться!
Регулярная физическая активность сохраняет ваше тело сильным и снижает риск хронических заболеваний. Старайтесь к сочетанию силовых тренировок, аэробных упражнений и тренировок с гибкостью/мобильностью. Даже умеренные упражнения, такие как ходьба, йога или танцы, могут творить чудеса. Тренировочное мышление основано на целью, чтобы тренировать то, что вы делаете на протяжении всей жизни. Поддержание силы может быть самым важным элементом здоровья.
Я имел честь быть с клиентами до их последних мгновений в их теле и угадать, что они все еще пытаются сделать? Вы догадаете! Будьте достаточно сильны, чтобы совершить эту последнюю поездку или просто сделать это вокруг блока, в последний раз. Нам нужна сила, чтобы поддерживать осанку, предотвратить падения и иметь захватывающий жизненный опыт, когда мы находимся в наших годах мудрости. Благодаря обучению мышлению вы учитываете все целостные привычки образа жизни, которые помогают поддержать нашу продолжительность здоровья, и они поддерживают вашу способность заниматься спортом. Мы обучаем клиентов, чтобы они оставались любопытными в отношении того, как работает ваше тело и как наилучшим образом позаботиться о нем до самого конца.
психическое здоровье: оставаться острым
психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Внимайте занятия, которые стимулируют ваш разум, как чтение, головоломки или изучение нового навыка. Кроме того, такие практики осознанности, как медитация, могут снизить стресс и улучшить общую ясность умственной способности.
Социальные связи: оставайтесь занятыми
Человеческая связь усиливает наше эмоциональное и когнитивное благополучие. Регулярное социальное взаимодействие, будь то с семьей, друзьями или общественными группами, может значительно улучшить ваш уровень здоровья, способствуя чувству принадлежности и счастья.
Регулярные обследования: оставайтесь активными
Профилактическая помощь жизненно важна. Регулярные проверки здоровья и обследования с работниками здравоохранения могут рано уловить потенциальные проблемы и поддерживать ваше благополучие.
Наука, стоящая за продолжительностью здоровья
Достижения в области биотехнологии и персонализированной медицины прокладывают путь к потенциально продлению периода здоровья. Исследования в таких областях, как геномика, терапия стволовыми клетками и фармацевтические препараты, направлены на то, чтобы нацелиться на коренные причины старения, предлагая многообещающие пути для более здоровой, более длительной жизни.
В конечном счете, цель состоит в том, чтобы наслаждаться каждым этапом жизни с ярким здоровьем, независимо от того, сколько лет нам дано. Рассказывая о приоритете здоровья посредством целостного подхода образа жизни, мы можем ориентироваться в старении с изяществом и принять полноту жизни с радостью и жизненной силой. Давайте выберем качество, дорожим нашим благополучием и стремимся к будущему, где каждый год доживается до самого здорового потенциала!
Дэниел Лукас соучредитель, владелец
