Преобразование дня: Танги потерял более 70 фунтовПолем Результаты — это то, что держало ее посвященную здоровому образу жизни, который заставляет ее чувствовать себя уполномоченным и уверенным, когда она приближается к 50. Она поделилась с нами, как она преобразовала свое тело и мышление.
Социальные сети:Я на всех социальных сетях как @tangiethebody и Танги тело на фейсбуке.
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Моя мотивация всегда была результатами. Я процветаю, увидев мышцы в зеркале и наблюдая, как моя тяжелая работа окупается. В эти дни, однако, меня управляет видением завязки в мои последующие годы. Речь идет о переопределении того, как выглядит старение. Я поймаю свое размышление и подумаю: «Вау, мне почти 50, и я выгляжу и чувствую себя потрясающе». Это невероятно расширяет возможности и заставляет меня проталкиваться, даже в тяжелые дни. Для меня это не только сейчас; Речь идет о установлении стандарта для себя и показать другим, что возможно в любом возрасте.
Как вы изменили свои привычки в еде?Я сосредотачиваюсь на употреблении сбалансированной диеты, сосредоточенной на береговых белках, множестве овощей и сложных углеводов. Со временем я научился расставлять приоритеты в цельных, плотных питательных продуктах, которые питают мое тело и поддерживают мои цели в фитнесе. Я не следовал конкретному плану. Вместо этого я нашел то, что работает для меня посредством последовательности и проб и ошибок. Я также обращаю внимание на размеры порций и стремлюсь сохранить свою еду простым, удовлетворяющим и соответствовать моим целям. Речь идет не об ограничении, а о том, чтобы разжигать мое тело таким образом, чтобы помочь мне почувствовать и выполнять все возможное.
Какая у вас тренировка?Моя тренировка — все о последовательности и распределении моих границ. Я поднимаю тяжелые веса пять -шесть дней в неделю, сосредотачиваясь на строительстве силы и лепении своего тела. Я разделил свои тренировки на два дня в ногах, два толкателя (грудь, плечи и трицепс) и один день тяги (спина и бицепс), чтобы нацелиться на каждую группу мышц. В три из этих дней я добавляю кардио — обычно на беговую дорожку или эллиптическую — повысить свою выносливость и сохранить свое сердце здоровым.
Как часто вы работали?5-6 дней в неделю
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?Мой стартовый вес составил 250 фунтов. Мой самый низкий вес составлял около 165 фунтов. Мой текущий вес составляет 180 фунтов.
Какой у тебя рост?5’4 ″
Когда вы начали свое путешествие? Сколько времени заняла ваша трансформация?У меня была операция по снижению веса 16 сентября 2019 года (желудочный рукав), который я получаю, проигрывал и поддерживал более 5 лет.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?Самый большой урок, который я усвоил, заключается в том, что нет финишной черты, когда дело доходит до фитнеса. Это постоянное путешествие, и, честно говоря, это то, что делает его таким полезным. Вместо того, чтобы преследовать конечную цель, я принял процесс и сделал его образу жизни. Для меня речь идет о том, чтобы появляться каждый день, чтобы быть моим самым счастливым, здоровым и сильным я. Знание того, что всегда есть место для роста и улучшения, позволяет мне мотивировать и взволнованное тем, что будет дальше.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть?Мой совет — найти вдохновение в других, но не попадайте в ловушку, сравнивая ваше путешествие с кем -либо еще. Путь каждого уникален, и то, что работает для кого -то другого, может не работать для вас, и это нормально. Сосредоточьтесь на том, что чувствует себя хорошо для вашего тела, и что соответствует вашим целям. Будьте терпеливы с собой, празднуйте небольшие победы на этом пути и помните, что последовательность имеет большее значение, чем совершенство.
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Мэри потеряла 16 фунтов, Джониша потеряла 103 фунта, Марисса потеряла 27 фунтов, Вероника потеряла более 48 фунтов, Саша Николь потерял 160 фунтов Стэйси потерял 102 фунта Динны потерял 131 фунт.
