Преобразование дня: Тамика Пробуждение произошло после того, как ее кровяное давление вышло после родословного, подвергнув ее риску инсульта или сердечного приступа. С двумя маленькими детьми, рассчитанными на нее, она знала, что пришло время внести изменения. С марта она проиграла 39 фунтов посредством последовательных тренировок и акцента на переоборудование тела.
Социальные сети:@Tamickaleonard в Instagram и Tiktok
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Я был мотивирован похудеть, когда мне пришлось увеличить лекарство от кровяного давления из -за послеродовой эклампсии. Мое кровяное давление продолжало читать высоко, а инсульт или сердечный приступ были настоящим страхом. У меня есть трехлетний ребенок и годовалый, и я хочу иметь отличное качество жизни для себя и для них. Я хотел перестать ненавидеть одежду, чтобы носить одежду, потому что ничего не подходит правильно. Я также хотел перестать утомлять все время, особенно с такими активными детьми.
Я хочу быть сильным, иметь выносливость и быть здесь как можно дольше, чтобы быть там для моих детей. Я знал, что мне нужно взять под контроль свою жизнь и сделать то, чего я никогда не делал. Впервые я на 100% привержен фитнесу. Я с нетерпением жду своих тренировок и не люблю пропускать. Это новый образ жизни для меня, и я рад, что внес изменения.
Я был почти через год после родов. У меня было два кесарева и диастаза. Мне пришлось работать, чтобы восстановить свое ядро, а также сжечь жир. Я начал первые два месяца, гуляя почти каждый день и поддерживая умеренный дефицит калорий. Затем я добавил силовые тренировки чуть более месяца назад на вершине ходьбы. Я также увеличивал калории, так что у меня был небольшой дефицит калорий, а не умеренный.
Как вы изменили свои привычки в еде? Я начал есть диету с высоким содержанием белка, среднего жира и низкого уровня углеводов. Я больше не ем конфеты или сладости. У меня было это, может быть, три раза за последние несколько месяцев, в небольших количествах.
Какая у вас тренировка?10 тысяч ходьбы и трехдневные тренировки с расщеплением. Я сосредоточен на изменении тела. Моя цель — наращивать мышцу, теряя жир. Я провел большую часть своей жизни, будучи очень лишним весом. Я хотел избежать свободной кожи как можно больше и поддерживать коллаген.
Как часто вы работали?Я работаю пять -шесть раз в неделю.
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?От 220 фунтов до 181 фунта
Какой у тебя рост?5’6 ″
Когда вы начали свое путешествие?Март 2025 года
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия?Нет хирургии.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?С помощью Бога и оставаясь сосредоточенным, я могу достичь всего, что хочу в жизни. Я научился стараться изо всех сил, и что я должен сделать себя счастливым.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть?Не каждый день будет супер энергичным и мотивирующим. Вот где начинается дисциплина. Установите рутину, где вы знаете, что вам нужно это сделать, и ваше тело отвечает, даже когда вы не чувствуете этого.
.prevnextbtn {foangy-image: none;} Связанные посты: Шакайла потеряла 50 фунтов Эшли потерял 75 фунтов Эшли потерял 100 фунтов, приступить
