СОвладелец компании NIMBLE И ГЛАВНЫЙ тренер КИТ ПЕЙН РАССКАЗЫВАЕТ С КЛИЕНТОМ NIMLE САМИ КАЗАНОВОЙ О СВОЕЙ ВДОХНОВЛЯЮЩЕЙ ТРАНСФОРМАЦИИ И ЧТО ЕЕ МОТИВИРУЕТ!
КП: Как долго ты тренируешься в Nimble?
СК: С июня 2021 года, то есть уже 4 года!
КП: Не могли бы вы рассказать немного о своем фитнес-путешествии? Вы добились замечательных результатов. Что работает для вас?
СК: Я начал работать в Nimble сразу после окончания карантина из-за COVID. Карантин был… не мой друг. В прошлом я боролся со своим весом (много сидел на диете йо-йо), несмотря на то, что всегда был довольно активным. Я вырос, занимаясь спортом, бегал и ездил на велосипеде в 20 лет, а в 30 начал заниматься спортом (даже участвовал в нескольких соревнованиях по пауэрлифтингу). Я никогда не обращала внимания на свое питание. Молодость и активность позаботились о том, чтобы мой вес никогда не выходил из-под контроля. Но во время карантина я стал полностью малоподвижным. Никаких подъемов, может быть, 2000 шагов в день. Моя диета также значительно ухудшилась – я заказывал много еды на вынос, фаст-фуда, пончиков на завтрак и т. д. Я набрал более 50 фунтов. Возвращение в спортзал помогло мне вернуть утраченные силы, и я стал немного меньше, но по-настоящему я не начал терять вес, пока не начал отслеживать свои калории и подсчитывать шаги. Настоящий секрет — в последовательности и терпении. Вместо ограничительных диет или сверхнизких калорий я ем с небольшим дефицитом и каждый день освобождаю место для небольших угощений. Потеря веса происходит медленно, но устойчиво, и я сбросил 70 фунтов с уверенностью, что смогу удержаться.
КП: Вы достигли легендарного статуса в Nimble, потому что появились на Jeopardy! – каков был этот опыт?
СК: Это было так весело! Самое безумное, что я понял, находясь там, это то, что почти все дело в навыках звонка. Все конкурсанты много чего знают. КОЗЫ, которые в опасности! Мастерам и другим пригласительным турнирам известно *немного* больше (возможно, 85% вопросов), но большинство участников, вероятно, смогут ответить в среднем на 75% вопросов. Но вам нужно иметь возможность позвонить, прежде чем вы сможете ответить! Мои навыки звонка были не такими, как я надеялся (и мне не помогло то, что мне пришлось противостоять двум великим чемпионам), но я все равно был в восторге.
КП: Какая твоя любимая тренировка?
СК: Мне нравятся тренировки в стиле пауэрлифтинга с тяжелыми весами и малым количеством повторений в больших упражнениях. Я также люблю функциональные движения, такие как толкание саней, метание медицинского мяча и тяжелую переноску.
КП: Самая нелюбимая тренировка, которую ты делаешь, потому что она полезна для тебя?
СК: Честно говоря, все кардио—тренировки в зонах 1 и 2, необходимые для построения и поддержания общей физической формы, — это утомительная работа. Когда я делаю кардио, мне всегда приходится постоянно бороться с желанием бежать!
КП: Как фитнес влияет на всю вашу жизнь?
СК: фитнес – это выход из зоны комфорта. И все изменения происходят тогда, когда тебе крайне некомфортно. Психическая выносливость, которую вы обретаете, распространяется на все нефизические испытания, которые бросает вам жизнь.
КП: Есть ли конечная цель в фитнесе, ради которой вы тренируетесь?
СК: Я участвую в забеге Chase Corporate Challenge каждый год, но в конечном итоге мне всегда приходится в основном ходить и немного бегать, и мне требуется около часа, чтобы закончить забег. До выхода на пенсию у меня осталось около 5-6 лет – мне бы хотелось закончить эту гонку, пробегая всю дорогу (включая огромный холм на 110-й улице, который является частью трассы) и сделать это менее чем за 35 минут. Я также недавно узнал о расах Хайроксов. Я очень далек от того, чтобы сделать это сейчас – одна только идея прыжков в длину с берпи наполняет меня страхом – но, возможно, в 2027 году!
ГОТОВЫ НАЧАТЬ СВОЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ? К сожалению, ваш браузер не поддерживает встроенные видео. К сожалению, ваш браузер не поддерживает встроенные видео. К сожалению, ваш браузер не поддерживает встроенные видео. ПОСМОТРЕТЬ САМИ ДО И ПОСЛЕ
Сообщение «ВНИМАНИЕ КЛИЕНТА: САМИ КАЗАНОВА» впервые появилось на сайте Nimble Fitness: личный тренер из Нью-Йорка.
