Поделиться некоторыми из моих функциональных лабораторий для мам старше 30 лет.
Привет, друзья! Как вы? Чем ты занимаешься сегодня утром? Сегодня у меня есть пара звонков, тренировка и интервью подкаста сегодня днем.
На сегодня давайте поговорим о одной из моих любимых тем: функциональных лабораторий. (Дружественное напоминание о том, что этот пост не является медицинским советом. Я не врач, и это лишь некоторые из моих любимых лабораторий для бега с клиентами. Прежде чем вносить какие -либо изменения в здоровье, обратитесь к врачу.)
Что такое функциональные лаборатории?
Функциональные лаборатории выходят за рамки стандартной крови, которую вы обычно получаете в кабинете своего врача. В то время как традиционные лаборатории ищут болезненные состояния или маркеры, функциональные тестирование предназначены для оценки того, насколько хорошо работает ваше тело, прежде чем что-то пойдет не так. Эти лаборатории могут раскрыть основные дисбалансы в гормонах, минералах, здоровье кишечника, путях детоксикации и многое другое; Часто до того, как симптомы станут более серьезными.
В отличие от стандартного тестирования, функциональные лаборатории часто используют нетрадиционные образцы, такие как слюна, моча, табуретка или волосы (вместо или в дополнение к крови). Это допускает более подробный взгляд на то, что происходит на клеточном и метаболическом уровне. Например, минеральный анализ волосяных тканей (HTMA) может показать минеральный дисбаланс и токсичность тяжелых металлов, а тест на кортизол слюны может наметить вашу реакцию на стресс в течение дня — вещи, которые вы обычно не видите на рутинной панели крови.
Эти тесты невероятно ценны для создания целевых протоколов, которые поддерживают заживление по корне, а не просто управление симптомами. Они также могут быть завершены дома, что делает их очень доступными.
Функциональные лаборатории для мам старше 30
Если вам женщина старше 30 лет, и вы чувствуете, что ваше тело не отвечает так, как раньше — ваша энергия отключена, ваш сон непоследователен, ваши тренировки не работают, а ваше настроение похоже на американские горки — это не в вашей голове. Возможно, пришло время посмотреть под капюшоном!
Функциональное лабораторное тестирование — одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Вместо того, чтобы догадаться, какие добавки принимать или диета попробовать, Тестирование дает вам данные. Это дает вам ясность. Он говорит нам, где ваше тело вышло из равновесия, и, что более важно, что мы можем с этим поделать.
(Здесь стоит упомянуть, что эти тесты не ищут болезней и не используются для диагностики болезни. Вместо этого они смотрят на недостатки и токсичность, чтобы вы могли работать, чтобы вернуть тело к балансу.)
Это основные функциональные тесты, которые я рекомендую для многих из моих клиентов -мамы, старше 30 лет. Они могут быть особенно полезны, если вам за 30, 40 или выше, и хотите опередить такие симптомы, как:
Гормональный дисбаланс
Усталость и выгорание
Увеличение веса (несмотря на «все правильные вещи»)
Перепады настроения или беспокойство
Проблемы со сном
Проблемы с кишечником и вздутие живота
Выпадение волос или смены кожи
Мои любимые функциональные лабораторные тесты на равных 1. Тест на стресс, настроение и метаболизм
Это игровой. Тест на стресс, настроение и метаболизм дает нам снимок ваших половых гормонов (например, эстроген и прогестерон), вашего гормона стресса (кортизол), вашей щитовидной железы (TSH, T4, T3, обратного T3, антител) и ключевых маркеров инсулина и сахара в крови.
Почему это важно: эти системы глубоко взаимосвязаны. Если вы испытываете упрямый вес, усталость, нерегулярные циклы или перепады настроения, этот тест может показать вам полную картину. Многие женщины удивлены, обнаружив, что их симптомы связаны с вялой функцией щитовидной железы или дисфункцией кортизола, и как только мы узнаем, что происходит, мы сможем создать целевой план действий.
2. Тест на органические кислоты (ов)
Думайте об этом как о внутренней табеле успеваемости о том, как ваше тело фактически функционирует. Овс рассматривает более 70 маркеров, связанных со здоровьем кишечника, детоксикацией, нейротрансмиттерами, уровнями питательных веществ, митохондриальной функцией и даже избыточным зарослом или дрожжами или плесенью.
Почему это важно: если у вас есть таинственные симптомы, которые, кажется, не связаны — или вы просто истощены, туманные или воспаленные все время — этот тест так полезен. Он часто раскрывает скрытые дисбалансы, которые пропускают другие стандартные лаборатории, и дает нам четкое направление на то, чтобы поддержать ваше тело целевыми добавками или протоколами. Этот может быть особенно проницательным для аутоиммунных, пищеварительных, коже и проблем с настроением. Проверьте это здесь.
3. HTMA (анализ минералов для волос)
Это один из самых недостаточно используемых, но невероятно ценных тестов в функциональной медицине. HTMA смотрит на ваш минеральный баланс (например, магний, кальций, натрий, калий и цинк) и токсичное воздействие тяжелых металлов (например, ртуть, свинец и алюминий).
Почему это важно: минералы — это свечи зажигания вашего тела. Когда они выходят из равновесия — часто из -за стресса, использования контроля над рождаемостью, плохого пищеварения или хронических инфекций — это может повлиять на энергию, метаболизм, щитовидную железу и путей детоксикации. Мы также получаем представление о функции надпочечников и вашей нервной системе. Это недорогой, неинвазивный тест, который может предложить огромное понимание, и это часто я начинаю.
4. Проверка чувствительности к пищу IgG
Хотя тестирование чувствительности к чувствительности к пище не всегда необходимо, если вы боретесь с необъяснимым вздутие живота, проблемы с кожей, боль в суставах или усталость; Особенно, когда эти симптомы сохраняются даже с чистой диетой.
Почему это важно: чувствительность к пище может создать низкое воспаление в кишечнике, которое может распространяться на здоровье гормонов, иммунный ответ и энергию. Этот тест может дать нам временную дорожную карту того, что удалить или уменьшить, чтобы кишечник могла заживать.
Вот общая картина
Эти тесты не касаются совершенства или «биохакирования» вашего пути в стресс. Они о получении ответов. И из этих ответов создание плана, который кажется вам устойчивым и персонализированным.
С правильными данными вы можете:
Спать лучше (и глубже)
Наконец снова устойчивой энергии
Почувствовать себя умственно ясным и эмоционально обоснованным
Сбалансировать свои гормоны и улучшить здоровье цикла
Точно понимаю, что сейчас нужно вашему телу
Прекратите тратить деньги на добавки, которые вам не нужны
Если вам интересно с любой из этих лабораторий — или готовы начать работу — я бы хотел помочь вам выяснить лучшую отправную точку. Просто обратитесь ко мне по электронной почте gina@fitnessista.com тестирование темы или отправьте мне DM в Instagram. Я предлагаю эти лаборатории в рамках моих пакетов коучинга 1: 1 или в качестве отдельных вариантов, если вы просто ищете ясность/данные.
Вы сделали какие -либо функциональные лабораторные тестирование? Я хотел бы услышать, на что был похож ваш опыт!
xo
Джина
Пса Если вам интересно, как я наклонился, чтобы использовать эти лаборатории в моей онлайн -практике оздоровительной практики, я получил сертификат через Институт интегративного практикующих врачей. Я уровень 2 и в настоящее время прохожу свой путь до уровня 3 🙂 Эта сертификация полностью изменила мое здоровье и позволила мне помочь клиентам совершенно по -другому. Если вам интересно узнать больше, проверьте это здесь и используйте Code Fitnessista для огромной скидки.
Facebook Pinterest
Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать бесплатную 30-дневную шпаргалку для еды и фитнеса
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты Подписаться, что вам также может понравиться: бабушке сбили Lulu, запустив Crazy Away Scientific Test Run of Mac (и Marsedit) …
[New program] Функциональный фитнес-тренировки исцеляющего кода, которые вы можете сделать дома (за 30 минут или меньше), я должен запустить 038: хиропрактика, функциональная медицина и здоровье кишечника с доктором Анн-Мари Бартер лучшие функциональные лаборатории для женщин старше 35 лет.
