Поделился своими мыслями об обществе скульптуры и если бы я порекомендовал эту тренировку!
Для сегодняшнего поста я рад поделиться обновленным обзором на одной из моих любимых тренировок! Я был нацелен на это навсегда, и, поскольку я всегда люблю пробовать новые тренировки тела и абсолютно люблю Dance Cardio, я подумал, что буду кружиться около года назад. Эта программа тренировок была основана Меган Руп (вы можете проверить ее Instagram здесь), и я поделюсь полным обзором ниже. Направляется, что этот обзор не спонсируется; Я зарегистрировался на 7-дневную бесплатную пробную версию, и я все еще был счастливым участником более года спустя. В своей рутине я пробовал много фитнес -приложений и всегда накачал, когда нахожу победителя. 🙂
Вы можете использовать мою реферальную ссылку, чтобы получить 7-дневную пробную версию плюс один месяц в приложении Fitness!
Обзор Spulpt Society Что такое Spulpt Society?
Как я уже упоминал выше, Spulpt Society было создано знаменитым тренером Меган Руп и представляет собой смесь танцевальной кардио, Барре, Пилатеса и традиционной силы. Меган работала профессиональной танцовщицей в Brooklyn Nets и разработала этот стиль тренировки в 2017 году. Она говорит: «Я хотела создать программу, которая поможет женщинам достичь своих целей и все еще будет веселой. Моя миссия с приложением для тренировок Spulpt Society — это расширить возможности женщин через движение, стоять в своих телах с уверенностью и силой, и чувствовать себя лучше всего». (Источник)
Приложение и веб -сайт Spulpt Society
В приложении и веб -сайте Spulpt Society вы можете найти более 400 занятий. Когда вы впервые войдите в приложение TSS, вы увидите пример еженедельного расписания занятий, график видео в прямом эфире, где вы можете транслировать живые занятия, популярные видео и программы, за которыми вы можете следовать. Они всегда добавляют новый контент.
Занятия также организованы в сегменты: нежные + классы начинающих (для любого места в вашем фитнес-путешествии), 30-минутная скульпта, 30-минутная танцевальная кардио (мой личный любимый), 30 минут всего тела, 45-50 минут всего тела, классы бокового тела, растяжение + йога. Существует также раздел «Начало работы», который разбивает общие упражнения и предлагает модификации. Я собираюсь сосредоточиться на паре моих любимых тренировок в обществе скульптуры ниже:
30 минут танцевального кардио
Как я упоминал выше, это мой любимый. Это вечеринка тренировки с высоким энергетическим танцем. Комбинации более спортивны и с той простой стороны, легко следовать, но все же очень весело. Это трудно, когда вы преподаете смешанные уровни танцевальных способностей, и я чувствую, что новичок в продвинутых танцорах понравится эти комбо. Красота тренировок в онлайн -танцах в том, что вы можете сделать паузу и практиковать ход, пока не получите его, а затем возобновите. Не пугайтесь, если не считаете себя «танцором!» Эти классы включают в себя много прыжков, но вы можете абсолютно изменить их для тренировки с низким уровнем воздействия.
Для этих занятий вы можете ожидать короткую разминку, комбинацию спортивного танца, на которую вы строите, перерыв для рук и сегментов ABS, а затем вернуться к комбо, чтобы закончить его.
Quickie Trabouts: оружие, пресс и полное тело
Краткие тренировки составляют 15-25 минут и сосредоточены на различных группах мышц. Это хорошее дополнение к другим силовым или кардио тренировкам и сосредоточено на более высоких упражнениях в стиле Барре (движения полного диапазона, импульсы и удержание). Это также отличные тренировки, когда у вас нет массы времени, но вы хотите переместить свое тело.
Тренировки скульптуры
Эти тренировки TSS составляют около 30 минут и используют легкие веса вместе с дополнительной полосой сопротивления. Вы почувствуете это в своих ягодиках. Это также больше движений на основе Барре, с большим количеством основной стабилизации, боковой серии, работой по добыче и горелкам AB. Я чувствую, что это разумный способ изменить традиционные силовые тренировки, особенно если вы выполняете гораздо больше гипертрофии или тренировки на основе круга (10-15 повторений, умеренные веса). Это бросит вам вызов совершенно по -другому, и мне нравится дополнительная стабильность основной стабильности многих из этих упражнений.
Скульптурное общество пренатальное
Вы беременны и готовы ударить эти боли беременности в бордюр и чувствовать себя сильным и энергичным? Тогда вам нужно попробовать пренатальную программу Общества скульптур! Он разработан только для вас, с упражнениями, которые наращивают силу, повышают гибкость и снижают дискомфорт. Программа включает в себя снижение кардио, силовые тренировки и упражнения для вашего тазового дна и пресса. Благодаря лучшей осанке, меньшей боли в спине и большей энергией, вы будете готовы к труду и доставке. Это отличный вариант для ожидания матерей.
Spulpt Society после родов
Послеродовая программа Spulpt Society предлагает персонализированные тренировки и экспертное руководство для новых мам, и все они не выходя из собственных домов. Благодаря поддерживающему сообществу и акценту на физическом и психическом здоровье, наша программа помогает новым мамам достичь своих целей в области фитнеса среди хаоса материнства. Зарегистрируйтесь сейчас и расставьте приоритеты в своем благополучии!
Какое оборудование вам нужно?
Вам не нужна тонна оборудования для этих тренировок. Я сделал лишь несколько, но я видел только легкие ручные веса, коврик, ползунки, петлю полосы сопротивления, мяч пилатеса и дополнительные веса лодыжки в тренировках.
Преимущества и результаты
— Вы можете выполнять тренировку Меган дома в своей гостиной или во время путешествий, с минимальным оборудованием. Это делает его отличным вариантом для занятых графиков. Я открою свой ноутбук и получу отличную тренировку дома.
— Мне очень нравится Меган и ее стиль тренировки, и мне нравится эта тренировкаПолем Чувство «Пепкий фальшивый тренер по фитнесу» не работает для меня, и я, как правило, иду на тренеров, которые кажутся хорошими, нормальными, люди (огромная причина, по которой я люблю тренировки Les Mills так сильно! Они мотивируют, не будучи искусственными.). Я также нахожу, что я работаю усерднее, когда инструктор говорит нормально, а не на высоком уровне и перепроектировании LOL. У Меган есть действительно прекрасная атмосфера, и, хотя у нее есть брендовые слоганы или исполняет сольные танцевальные перерывы (Hi Peloton), она энергична и дает отличный сигнал. (В приложении есть другие тренеры, но я еще не пробовал их занятия.)
— Что касается результатов, Это абсолютно зависит от того, как часто вы выполняете эти тренировки и как идут другие основополагающие привычки в жизни (Сон, управление стрессом, питание, гидратация и т. Д.). Я чувствую, что это твердое сочетание силы, кардио, мобильности, основной работы и растяжения — я просто обязательно включил бы пару дней отдыха каждую неделю и по крайней мере 1 день тяжелых тренировок с сопротивлением к усталости. Я считаю, что это очень веселая эффективная тренировка.
Источник фото
Стоимость общества скульптуры
-Spulpt Society предлагает бесплатную 7-дневную пробную версию, и мне потребовался быстрый поиск в Google, чтобы найти код скидки за первый месяц. После этого это будет $ 19,99 в месяц. Вы также получаете 24% скидку, если вы выберете вариант ежегодного выставления счетов. Моя реферальная ссылка получит вам один месяц бесплатно в приложении!
Итак, скажите мне друзья: вы пробовали Spulpt Society или что -то подобное? Dance Cardio Lovers: Какой ваш любимый тип класса? Есть ли другие занятия по требованию, которые вы используете?
Есть ли другие форматы фитнеса, которые вы хотели бы увидеть мой обзор?
xoxo
Джина
Пара моих танцевальных кардио -тренировок, которые вы можете попробовать!
Dance Cardio Sculpt
Еще одна танцевальная кардио -скульптура
Больше обзоров тренировок:
Appe Hall App
Sweat App Fierce Обзор программы
OBE фитнес
Лучшие фитнес -приложения
Миллс +
Facebook Pinterest
Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать бесплатную 30-дневную шпаргалку для еды и фитнеса
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты подписывается
